{"id":2408,"date":"2023-08-02T15:23:39","date_gmt":"2023-08-02T13:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/onecommerce.pl\/ogrody\/?post_type=knoweledge_base&#038;p=2408"},"modified":"2026-01-20T10:24:03","modified_gmt":"2026-01-20T09:24:03","slug":"rokitnik-zwyczajny-3","status":"publish","type":"knoweledge_base","link":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/","title":{"rendered":"Rokitnik zwyczajny"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rokitnik zwyczajny<\/strong> (<em>Hippophae rhamnoides)<\/em>, <strong>zwany na wschodzie \u201eoblepich\u0105\u201d.<\/strong> W Polsce naturalnie wyst\u0119puje na wybrze\u017cu Ba\u0142tyku, gdzie podlega ochronie prawnej. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Patrz\u0105c za\u015b poza granice naszego kraju jest gatunkiem piaszczystych, <\/strong>kamienistych i s\u0142onecznych stanowisk w Europie i Azji, sadzonym ch\u0119tnie <strong>do umacniania wa\u0142\u00f3w, wybrze\u017cy i skarp.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"674\" height=\"988\" src=\"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Hippophae_rhamnoides_Sturm41.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5648\" style=\"width:454px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Hippophae_rhamnoides_Sturm41.jpg 674w, https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Hippophae_rhamnoides_Sturm41-600x880.jpg 600w, https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Hippophae_rhamnoides_Sturm41-205x300.jpg 205w\" sizes=\"auto, (max-width: 674px) 100vw, 674px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rokitnik zwyczajny, <em>Hippophae rhamnoides<\/em>, fot. Domena Publiczna, Wikipedia<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:37px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto spojrze\u0107 na obecno\u015b\u0107 <strong>rokitnika <\/strong>w naszych ogrodach \u0142askawiej, gdy\u017c opr\u00f3cz bogactwa witamin (B, C, E), karotenoid\u00f3w, flawonoid\u00f3w i polifenoli jest on skarbnic\u0105 wielonienasyconych i jednonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dnym budulcem naszych kom\u00f3rek, i kt\u00f3rych <strong>obecno\u015b\u0107 wp\u0142ywa na stan naszych naczy\u0144 krwiono\u015bnych <\/strong>i ma dzia\u0142anie przeciwzapalne. To po prostu witaminowa bomba, usprawniaj\u0105ca przep\u0142yw krwi. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cennym dla fitoterapii surowcem<strong> jest olej rokitnikowy t\u0142oczony z nasion lub ca\u0142ych owoc\u00f3w. <\/strong>Stosowany wewn\u0119trznie ma pozytywny wp\u0142yw na b\u0142ony \u015bluzowe przewodu pokarmowego (polecany przy wrzodach), <strong>dzia\u0142a ochronnie na w\u0105trob\u0119, poprawia unaczynnienie w oku<\/strong>. Wp\u0142ywa te\u017c korzystnie na poziom cholesterolu we krwi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:51px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"661\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/WZ_264-2_IID21232_1000x1550-661x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5651\" style=\"width:573px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/WZ_264-2_IID21232_1000x1550-661x1024.jpg 661w, https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/WZ_264-2_IID21232_1000x1550-600x930.jpg 600w, https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/WZ_264-2_IID21232_1000x1550-194x300.jpg 194w, https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/WZ_264-2_IID21232_1000x1550-768x1190.jpg 768w, https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/WZ_264-2_IID21232_1000x1550-991x1536.jpg 991w, https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/WZ_264-2_IID21232_1000x1550.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 661px) 100vw, 661px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rokitnik zwyczajny, <em>Hippophae rhamnoides<\/em>, <em>&nbsp;<\/em>fot. <a href=\"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/floratheca\/?#\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Floratheca<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stosowany zewn\u0119trznie, <\/strong>na sk\u00f3r\u0119 wspomaga gojenie ran, owrzodze\u0144, oparze\u0144. W Rosji olej ten jest r\u00f3wnie\u017c stosowany w profilaktyce i terapii uszkodze\u0144 popromiennych sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pysznym wzbogaceniem diety s\u0105 r\u00f3wnie\u017c owoce rokitnika<\/strong> zjadane na surowo lub w postaci sok\u00f3w, d\u017cem\u00f3w, marmoladek. Z li\u015bci mo\u017cna przygotowa\u0107 napar, kt\u00f3ry jest dobrze znany <strong>w Chinach lub Tybecie.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:53px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u0105 histori\u0105 podzieli\u0142a si\u0119 <strong>Magdalena Oprz\u0105dek<\/strong> \u2192 z Pracowni Edukacji Ogrodu Botanicznego UW<\/p>\n","protected":false},"featured_media":2438,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[107,108],"knoweledge_categories":[86],"class_list":["post-2408","knoweledge_base","type-knoweledge_base","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-baza-wiedzy","tag-rosliny-chronione","knoweledge_categories-ziola-wokol-nas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rokitnik zwyczajny - Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rokitnik zwyczajny - Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides), zwany na wschodzie \u201eoblepich\u0105\u201d. W Polsce naturalnie wyst\u0119puje na wybrze\u017cu Ba\u0142tyku, gdzie podlega ochronie prawnej. Patrz\u0105c za\u015b poza granice naszego kraju jest gatunkiem piaszczystych, kamienistych i s\u0142onecznych stanowisk w Europie i Azji, sadzonym ch\u0119tnie do umacniania wa\u0142\u00f3w, wybrze\u017cy i skarp.&nbsp; Warto spojrze\u0107 na obecno\u015b\u0107 rokitnika w naszych ogrodach \u0142askawiej, gdy\u017c opr\u00f3cz [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-20T09:24:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/rokitnik-zwyczajny.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"652\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/baza-wiedzy\\\/rokitnik-zwyczajny-3\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/baza-wiedzy\\\/rokitnik-zwyczajny-3\\\/\",\"name\":\"Rokitnik zwyczajny - Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/baza-wiedzy\\\/rokitnik-zwyczajny-3\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/baza-wiedzy\\\/rokitnik-zwyczajny-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/rokitnik-zwyczajny.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-02T13:23:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-20T09:24:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/baza-wiedzy\\\/rokitnik-zwyczajny-3\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/baza-wiedzy\\\/rokitnik-zwyczajny-3\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/baza-wiedzy\\\/rokitnik-zwyczajny-3\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/rokitnik-zwyczajny.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/rokitnik-zwyczajny.jpg\",\"width\":1200,\"height\":652},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/baza-wiedzy\\\/rokitnik-zwyczajny-3\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rokitnik zwyczajny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/\",\"name\":\"Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego\",\"description\":\"Z ro\u015blinami, o ro\u015blinach i dla ro\u015blin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ogrod.uw.edu.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rokitnik zwyczajny - Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Rokitnik zwyczajny - Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego","og_description":"Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides), zwany na wschodzie \u201eoblepich\u0105\u201d. W Polsce naturalnie wyst\u0119puje na wybrze\u017cu Ba\u0142tyku, gdzie podlega ochronie prawnej. Patrz\u0105c za\u015b poza granice naszego kraju jest gatunkiem piaszczystych, kamienistych i s\u0142onecznych stanowisk w Europie i Azji, sadzonym ch\u0119tnie do umacniania wa\u0142\u00f3w, wybrze\u017cy i skarp.&nbsp; Warto spojrze\u0107 na obecno\u015b\u0107 rokitnika w naszych ogrodach \u0142askawiej, gdy\u017c opr\u00f3cz [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/","og_site_name":"Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego","article_modified_time":"2026-01-20T09:24:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":652,"url":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/rokitnik-zwyczajny.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/","url":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/","name":"Rokitnik zwyczajny - Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/rokitnik-zwyczajny.jpg","datePublished":"2023-08-02T13:23:39+00:00","dateModified":"2026-01-20T09:24:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/rokitnik-zwyczajny.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/rokitnik-zwyczajny.jpg","width":1200,"height":652},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/baza-wiedzy\/rokitnik-zwyczajny-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rokitnik zwyczajny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/","name":"Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Warszawskiego","description":"Z ro\u015blinami, o ro\u015blinach i dla ro\u015blin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/knoweledge_base\/2408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/knoweledge_base"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/knoweledge_base"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2408"},{"taxonomy":"knoweledge_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ogrod.uw.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/knoweledge_categories?post=2408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}